Поиск по сайту

Шаурма для кормящих мам.

Этот рецепт никого не оставит равнодушным! Шаурма всегда ассоциируется с фаст-фудом, но здесь вы найдете только самые полезные ингредиенты в период лактации. К тому же шаурма будет служить удобным и сытным перекусом в дороге.

Состав: салат "Айсберг", куриное филе, лаваш, огурец, болгарский перец, сметана, зелень, соль.

Полезные свойства: в шаурме, для кормящей мамы вы найдете множество витаминов, так как готовится она только из свежих овощей. Салат обогатит организм калием и железом, фосфором и медью; огурец улучшает работу щитовидной железы, благодаря содержанию йода; в составе перца столько полезных веществ, что его смело можно назвать "витаминной бомбой".

Вводится в рацион кормящей мамы: первый месяц после родов (при исключении болгарского перца).

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 300 гр.
  • Салат "Айсберг" - 200 гр.
  • Огурец - 1 шт.
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Сметана - 1 стакан.
  • Лаваш тонкий - 1 упаковка.
  • Петрушка, укроп - по вкусу.
  • Соль, карри, паприка - по вкусу.

Рецепт приготовления:

  1. Куриное филе режем на тонкие ломтики и жарим на подсолнечном масле до готовности, добавляем соль, карри, паприку по вкусу. Снимаем с плиты.
  2. Салат, огурец и перец шинкуем тонкими полосками.
  3. Готовим соус: сметану смешиваем в блендере с зеленью.
  4. Расстилаем половинку тонкого лаваша, промазываем хорошенько соусом, оставив сухим край.
  5. На сторону, ближнюю к вам выкладываем все ингредиенты: салат, огурец, перец и остывшее филе курицы.
  6. Заворачиваем лаваш. По желанию, рулеты можно поджарить на сковороде.

Приятного аппетита!

Шаурма для кормящих мам
Шаурма

Совет: при выборе лаваша обратите внимание на состав: в период лактации нежелательно употребление дрожжевой выпечки.

Читайте также

Как одеть обувь ребенку

Ребенок категорически не хочет одевать любую обувь? Как уговорить ребенка надеть ботинки?

 Малыш редко видит родственников. Что делать, если бабушки с дедушками живут вдали от ребенка. Советы и рекомендации. ...

Применение комплексных антигипертензивных медикаментов пользуется большой популярностью, так как подобные медикаменты помогают быстро улучшить состояние пациента. ...

Тефтели, запеченные с картофелем

Готовить это блюдо не составит никакого труда. Вам не понадобится гарнир, так как блюдо полноценное. Состав: фарш, рис, картофель, морковь, лук, вода, сметана, масло подсолнечное, сыр, соль, зелень. ...

Как развить вкус к чтению? Игры и упражнения для ребенка, который начинает читать. Развитие техники чтения.

Исторические дисциплины непросто даются, если в школьных стенах не была привита любовь к этому. Это одно из наиболее интересных направлений, пока дело не дошло до экзаменов. Постарайтесь приложить мак...