Шаурма для кормящих мам.

Этот рецепт никого не оставит равнодушным! Шаурма всегда ассоциируется с фаст-фудом, но здесь вы найдете только самые полезные ингредиенты в период лактации. К тому же шаурма будет служить удобным и сытным перекусом в дороге.

Состав: салат "Айсберг", куриное филе, лаваш, огурец, болгарский перец, сметана, зелень, соль.

Полезные свойства: в шаурме, для кормящей мамы вы найдете множество витаминов, так как готовится она только из свежих овощей. Салат обогатит организм калием и железом, фосфором и медью; огурец улучшает работу щитовидной железы, благодаря содержанию йода; в составе перца столько полезных веществ, что его смело можно назвать "витаминной бомбой".

Вводится в рацион кормящей мамы: первый месяц после родов (при исключении болгарского перца).

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 300 гр.
  • Салат "Айсберг" - 200 гр.
  • Огурец - 1 шт.
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Сметана - 1 стакан.
  • Лаваш тонкий - 1 упаковка.
  • Петрушка, укроп - по вкусу.
  • Соль, карри, паприка - по вкусу.

Рецепт приготовления:

  1. Куриное филе режем на тонкие ломтики и жарим на подсолнечном масле до готовности, добавляем соль, карри, паприку по вкусу. Снимаем с плиты.
  2. Салат, огурец и перец шинкуем тонкими полосками.
  3. Готовим соус: сметану смешиваем в блендере с зеленью.
  4. Расстилаем половинку тонкого лаваша, промазываем хорошенько соусом, оставив сухим край.
  5. На сторону, ближнюю к вам выкладываем все ингредиенты: салат, огурец, перец и остывшее филе курицы.
  6. Заворачиваем лаваш. По желанию, рулеты можно поджарить на сковороде.

Приятного аппетита!

Шаурма для кормящих мам
Шаурма

Совет: при выборе лаваша обратите внимание на состав: в период лактации нежелательно употребление дрожжевой выпечки.

Новости

Грызунок из пищевого силикона

Грызунок из пищевого силикона
Грызунок ручной работы из пищевого силикона для детей
Подробнее...

Новый вид ламината для ванной, кухни, прихожей и балкона – ламинат SPC StoneFloor

Новый водостойкий ламинат SPC StoneFloor
Новый водостойкий ламинат SPC StoneFloor
Подробнее...

Популярные вторые блюда:

ТОП 9 рецептов с фрикадельками для мам, кормящих грудью.

ТОП 9 рецептов с фрикадельками для мам, кормящих грудью.
Рецепты с фрикадельками
Подробнее...

Шаурма для кормящих мам.

Шаурма для кормящих мам.
Шаурма для мам, кормящих грудью.
Подробнее...

Ежики. Тефтели с рисом в период лактации.

Ежики. Тефтели с рисом в период лактации.
Тефтели с рисом в период ГВ
Подробнее...

Запеченные кабачки-лодочки с фаршем для мам в период лактации

Запеченные кабачки-лодочки с фаршем для мам в период лактации
Запеченные кабачки-лодочки с фаршем для мам в период ГВ. Пошаговый рецепт
Подробнее...

Здоровье