Поиск по сайту

Азиатский салат с фасолью и креветками для кормящих мам

Чем побаловать себя в период грудного вскармливания, если хочется чего-нибудь экзотического? Попробуйте азиатский салатик с овощами и креветками, он Вам очень понравится! Пикантность этому салату придаст интересная заправка.

Состав: огурец, морковь, стручковая фасоль, креветки, листья салата, соевый соус, мед, сок лимона, растительное (оливковое масло).

Вводится в меню кормящей мамы: 3-4 месяц после родов.

Полезные свойства: свежие овощи в меню лактации являются оптимальными продуктами для поддержания иммунитета и здоровья мамы и малыша. Обязательно приготовьте этот салат во время грудного вскармливания: стручковая фасоль улучшит качество молока, а благодаря высокому содержанию железа кормящая мама улучшит состояние костей и зубов; креветки содержат в своем составе йод, позволяющий щитовидной железе ребенка нормально функционировать; свежая морковь увеличит объем молока; содержащиеся в огурце пищевые волокна благотворно влияют на пищеварительную систему в целом.

Ингредиенты:

  • Огурец свежий - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Креветки - 200 гр.
  • Зеленая стручковая фасоль - 200 гр.
  • Листья салата - небольшой пучок.
  • Соевый соус - 2 ст л.
  • Растительное масло - 1 ст. л.
  • Сок лимона - 1 ч. л.
  • Мед - 1-1,5 ч.л.

Рецепт приготовления:

1. Свежую или замороженную стручковую фасоль отварите до готовности.

2. Креветки отварить и почистить (после закипания 2-3 минуты).

3. Свежую морковь и огурец порезать соломкой.

4. Листья салата порезать произвольно.

5. Соединяем в салатнике подготовленные овощи и креветки. Заправляем соевый соусом, медом, соком лимона и маслом. По желанию, можно добавить немного чеснока.

Приятного аппетита!

Совет: перед приготовлением азиатского салата проверьте, все ли ингредиенты введены в меню вашей лактации.

Читайте также

Щука запеченная в духовке.

Рыба обязательно должна присутствовать в меню мамы, поскольку содержит ценные компоненты, которых нет в других продуктах. По этому рецепту этот продукт готовиться, сохранив все свои витамины для кормя...

Ребенок ни с кем не играет на детской площадке, только наблюдает со стороны. Как помочь ему найти друзей?

Причина детских страхов

Что важно знать: как справляться с детскими страхами и фобиями. Причины детских страхов.

Просмотр телевизора ребенком до 3 лет. Влияние телевизора на детей. Правила просмотра телевизора в раннем возрасте. Сколько можно смотреть телевизор маленькому ребенку? ...

Спагетти с фаршем понравится и детям и взрослым и не потребует у Вас много времени на приготовление! К тому же оно украсит любой стол. Попробуйте! Состав: спагетти, фарш, морковь, лук, перец болгарск...

Вкусный завтрак для детей 3 лет

Ребенок отказывается кушать по утрам. Что приготовить маленькому ребенку на завтрак. Топ ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков для детей 3 лет. ...