Поиск по сайту

Азиатский салат с фасолью и креветками для кормящих мам

Чем побаловать себя в период грудного вскармливания, если хочется чего-нибудь экзотического? Попробуйте азиатский салатик с овощами и креветками, он Вам очень понравится! Пикантность этому салату придаст интересная заправка.

Состав: огурец, морковь, стручковая фасоль, креветки, листья салата, соевый соус, мед, сок лимона, растительное (оливковое масло).

Вводится в меню кормящей мамы: 3-4 месяц после родов.

Полезные свойства: свежие овощи в меню лактации являются оптимальными продуктами для поддержания иммунитета и здоровья мамы и малыша. Обязательно приготовьте этот салат во время грудного вскармливания: стручковая фасоль улучшит качество молока, а благодаря высокому содержанию железа кормящая мама улучшит состояние костей и зубов; креветки содержат в своем составе йод, позволяющий щитовидной железе ребенка нормально функционировать; свежая морковь увеличит объем молока; содержащиеся в огурце пищевые волокна благотворно влияют на пищеварительную систему в целом.

Ингредиенты:

  • Огурец свежий - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Креветки - 200 гр.
  • Зеленая стручковая фасоль - 200 гр.
  • Листья салата - небольшой пучок.
  • Соевый соус - 2 ст л.
  • Растительное масло - 1 ст. л.
  • Сок лимона - 1 ч. л.
  • Мед - 1-1,5 ч.л.

Рецепт приготовления:

1. Свежую или замороженную стручковую фасоль отварите до готовности.

2. Креветки отварить и почистить (после закипания 2-3 минуты).

3. Свежую морковь и огурец порезать соломкой.

4. Листья салата порезать произвольно.

5. Соединяем в салатнике подготовленные овощи и креветки. Заправляем соевый соусом, медом, соком лимона и маслом. По желанию, можно добавить немного чеснока.

Приятного аппетита!

Совет: перед приготовлением азиатского салата проверьте, все ли ингредиенты введены в меню вашей лактации.

Читайте также

Ребенка укачивает и тошнит

Ребенка укачивает и тошнит в дороге: машине, самолете, поезде. Как остановить рвоту у ребенка в дороге.

Ребенок убегает на прогулке.

Ребенок убегает от мамы на прогулке. Правила поведения малыша на прогулке.

Ребенок не различает цвета

В каком возрасте ребенок должен различать и называть цвета?

А. Усачев "Ь"

Детские стихотворения. Короткие стихи. Стихи для самых маленьких. Книги А. Усачева для детей.

А. Усачев "Оса"

Детские стихотворения. Короткие стихи. Стихи для самых маленьких. Книги А. Усачева для детей.

Яблочный кекс в период гв

Легка выпечка в период лактации. Как превратить кислые зеленые яблоки при грудном вскармливании в аппетитный десерт? Все очень просто! Ароматный, пышный кекс - хорошая компания к теплой кружке чая. С...