Поиск по сайту

Азиатский салат с фасолью и креветками для кормящих мам

Чем побаловать себя в период грудного вскармливания, если хочется чего-нибудь экзотического? Попробуйте азиатский салатик с овощами и креветками, он Вам очень понравится! Пикантность этому салату придаст интересная заправка.

Состав: огурец, морковь, стручковая фасоль, креветки, листья салата, соевый соус, мед, сок лимона, растительное (оливковое масло).

Вводится в меню кормящей мамы: 3-4 месяц после родов.

Полезные свойства: свежие овощи в меню лактации являются оптимальными продуктами для поддержания иммунитета и здоровья мамы и малыша. Обязательно приготовьте этот салат во время грудного вскармливания: стручковая фасоль улучшит качество молока, а благодаря высокому содержанию железа кормящая мама улучшит состояние костей и зубов; креветки содержат в своем составе йод, позволяющий щитовидной железе ребенка нормально функционировать; свежая морковь увеличит объем молока; содержащиеся в огурце пищевые волокна благотворно влияют на пищеварительную систему в целом.

Ингредиенты:

  • Огурец свежий - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Креветки - 200 гр.
  • Зеленая стручковая фасоль - 200 гр.
  • Листья салата - небольшой пучок.
  • Соевый соус - 2 ст л.
  • Растительное масло - 1 ст. л.
  • Сок лимона - 1 ч. л.
  • Мед - 1-1,5 ч.л.

Рецепт приготовления:

1. Свежую или замороженную стручковую фасоль отварите до готовности.

2. Креветки отварить и почистить (после закипания 2-3 минуты).

3. Свежую морковь и огурец порезать соломкой.

4. Листья салата порезать произвольно.

5. Соединяем в салатнике подготовленные овощи и креветки. Заправляем соевый соусом, медом, соком лимона и маслом. По желанию, можно добавить немного чеснока.

Приятного аппетита!

Совет: перед приготовлением азиатского салата проверьте, все ли ингредиенты введены в меню вашей лактации.

Читайте также

Иногда, в период лактации, маме так хочется себя побаловать, особенно сладким. Предлагаю рецепт вкусных и нежных пряников для кормящих мам на кефире. Готовить их очень просто, а какой аромат на кухне!...

Потешки для самых маленьких

Учим и читаем потешки для своих крошек! Растем и развиваемся. Веселые потешки.

Развитие слуха у грудных детей.

Когда ребенок начинает слышать свои первые звуки? О развитии слуха у детей с рождения. Рекомендации и упражнения для детей и родителей. ...

Развитие детей по возрасту. Развитие ребенка в первые 12 месяцев жизни ( от рождения до 1 года).  Описание хронологии физического развития, рост и вес ребенка в соответствующем возрасте, умения, рефле...

Ребенок не хочет идти домой

Ребенок не желает уходить с игровой площадки, когда уже пора это сделать, и вам ни разу не удалось уговорить ее без борьбы и истерик? Наши советы помогут Вам. ...

Привязанность годовалого малыша к кормлению из бутылочки. Методики и приемы отлучения ребенка от бутылочки. Три причины почему крайне необходимо отучать от бутылочки! ...