Поиск по сайту

Теплый салат с зеленой фасолью в период лактации

Предлагаем витаминный теплый салатик с высоким содержанием легкоусвояемого белка для кормящей мамы! Салат также рекомендуется кормящей маме, страдающей заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы и печени.

Состав: стручковая зеленая фасоль, куриная грудка, болгарский перец, лук, растительное масло, соевый соус.

Вводится в меню кормящей мамы: 2-3 месяц после родов.

Полезные свойства: стручковая фасоль – известный источник легкоусвояемого растительного белка. Является отличным аналогом рыбы и мяса. Благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов кормящая мама укрепит кости и зубы. Обязательно включайте этот полезный овощ в меню вашей лактации, пробуйте вводить продукт, когда малышу исполнится 10-12 недель.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 200 гр.
  • Зеленая стручковая фасоль - 300 гр.
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Растительное масло - 2 столовые ложки.
  • Соевый соус - по вкусу.

Рецепт приготовления:

1. Куриную грудку нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на сковороде до светлой корочки, добавив немного растительного масла.

2. Фасоль также нарезаем на небольшие кусочки и отвариваем в соленой воде пару минут, воду сливаем.

3. Болгарский перец и лук нарезаем полукольцами. Отдельно обжариваем фасоль, лук и перец до готовности продуктов.

4. Подаем салат в теплом виде смешав все подготовленные ингредиенты. Заправляем соевый соусом, по желанию, добавьте немного сухих трав, согласно меню лактации.

Приятного аппетита!

Совет: при приготовлении салата на ранних сроках лактации используйте болгарский перец зеленых или желтых оттенков, так как этот сорт перца реже вызывает аллергию у грудного ребенка.

Читайте также

Активная игра на свежем воздухе для детей в возрасте 3 - 4 лет. Развивает внимание, смекалку, расширяет словарный запас дошкольников. В игровой форме ребенок изучает и запоминает названия деревьев, ти...

Необыкновенно вкусный пирог из слоеного теста, калорийность зависит от выбора фарша. Я люблю готовить и с курицей, и с телятиной. Состав: тесто слоеное, фарш, картофель, лук, чеснок, яйцо, желток, ку...

Ваш ребенок отказывается надеваться куртку, срывает шапку и перчатки, как бы холодно не было  на улице? Наши простые советы помогут решить этот спорный вопрос. ...

Развитие чувств ребенка до 3 лет: слух, обоняние, зрение, осязание. Совместные игры, упражнения для развития чувств ребенка. ...

Я не хочу играть со своим ребенком

Родителям трудно играть со своими детьми. Мамы часто не хотят и не умеют возможности играть с ребенком целый день. Что делать? ...

Шаурма для кормящих мам.

Этот рецепт никого не оставит равнодушным! Шаурма всегда ассоциируется с фаст-фудом, но здесь вы найдете только самые полезные ингредиенты в период лактации. К тому же шаурма будет служить удобным и с...