Поиск по сайту

Теплый салат с зеленой фасолью в период лактации

Предлагаем витаминный теплый салатик с высоким содержанием легкоусвояемого белка для кормящей мамы! Салат также рекомендуется кормящей маме, страдающей заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы и печени.

Состав: стручковая зеленая фасоль, куриная грудка, болгарский перец, лук, растительное масло, соевый соус.

Вводится в меню кормящей мамы: 2-3 месяц после родов.

Полезные свойства: стручковая фасоль – известный источник легкоусвояемого растительного белка. Является отличным аналогом рыбы и мяса. Благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов кормящая мама укрепит кости и зубы. Обязательно включайте этот полезный овощ в меню вашей лактации, пробуйте вводить продукт, когда малышу исполнится 10-12 недель.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 200 гр.
  • Зеленая стручковая фасоль - 300 гр.
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Растительное масло - 2 столовые ложки.
  • Соевый соус - по вкусу.

Рецепт приготовления:

1. Куриную грудку нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на сковороде до светлой корочки, добавив немного растительного масла.

2. Фасоль также нарезаем на небольшие кусочки и отвариваем в соленой воде пару минут, воду сливаем.

3. Болгарский перец и лук нарезаем полукольцами. Отдельно обжариваем фасоль, лук и перец до готовности продуктов.

4. Подаем салат в теплом виде смешав все подготовленные ингредиенты. Заправляем соевый соусом, по желанию, добавьте немного сухих трав, согласно меню лактации.

Приятного аппетита!

Совет: при приготовлении салата на ранних сроках лактации используйте болгарский перец зеленых или желтых оттенков, так как этот сорт перца реже вызывает аллергию у грудного ребенка.

Читайте также

Все новые и новые успехи - 8 месяцев уже позади ...

Итак, в вашей семье счастливое событие — родился ребенок. Отныне ему предстоит пройти долгий путь от крохотного комочка до почти сознательного годовалого малыша. ...

Как оторвать ребенка от игры

Ребенок не может оторваться от игры.

Ребенок боится врача

Ребенок боится кабинета врача, его приходится буквально затаскивать на визит к доктору. Как победить страх перед визитом к врачу? ...

Привязанность годовалого малыша к кормлению из бутылочки. Методики и приемы отлучения ребенка от бутылочки. Три причины почему крайне необходимо отучать от бутылочки! ...

Сложности в социальной адаптации "липучему" малышу. Как помочь ребенку найти общий язык со сверстниками.