Поиск по сайту

Теплый салат с зеленой фасолью в период лактации

Предлагаем витаминный теплый салатик с высоким содержанием легкоусвояемого белка для кормящей мамы! Салат также рекомендуется кормящей маме, страдающей заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы и печени.

Состав: стручковая зеленая фасоль, куриная грудка, болгарский перец, лук, растительное масло, соевый соус.

Вводится в меню кормящей мамы: 2-3 месяц после родов.

Полезные свойства: стручковая фасоль – известный источник легкоусвояемого растительного белка. Является отличным аналогом рыбы и мяса. Благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов кормящая мама укрепит кости и зубы. Обязательно включайте этот полезный овощ в меню вашей лактации, пробуйте вводить продукт, когда малышу исполнится 10-12 недель.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 200 гр.
  • Зеленая стручковая фасоль - 300 гр.
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Растительное масло - 2 столовые ложки.
  • Соевый соус - по вкусу.

Рецепт приготовления:

1. Куриную грудку нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на сковороде до светлой корочки, добавив немного растительного масла.

2. Фасоль также нарезаем на небольшие кусочки и отвариваем в соленой воде пару минут, воду сливаем.

3. Болгарский перец и лук нарезаем полукольцами. Отдельно обжариваем фасоль, лук и перец до готовности продуктов.

4. Подаем салат в теплом виде смешав все подготовленные ингредиенты. Заправляем соевый соусом, по желанию, добавьте немного сухих трав, согласно меню лактации.

Приятного аппетита!

Совет: при приготовлении салата на ранних сроках лактации используйте болгарский перец зеленых или желтых оттенков, так как этот сорт перца реже вызывает аллергию у грудного ребенка.

Читайте также

Игры на развитие координации движений, зрения, слуха ребенка в 4 месяца. Первые книги для ребенка четырех месяцев. Во что играть с ребенком возрастом в 4 месяца? ...

Почему ребенок на все просьбы говорит одно слово - "Нет!". Как реагировать и бороться с этим.

Физическое развитие ребенка 2 - 3 лет

Значение физической подготовки для детей в возрасте 2 - 3 лет. Что делать, если ребенок не хочет заниматься спортом. Как повысить физическую активность ребенка. ...

Классические маффины в период гв

Как приятно скушать за завтраком немного вкусной, свежей выпечки, особенно, если ты уверенна, что она безопасна для твоего малыша. Нежные, бисквитные маффины не оставят равнодушными не одну маму в пер...

Капризный ребенок в 2 года

Капризный ребенок. Что делать, если у ребенка капризное и плохое настроение.

Необыкновенно аппетитными мясными рулетами можно побаловать себя при кормлении грудью: курица получается сочной, а сыр и зелень гармонично дополняют этот вкус. Невозможно оторваться! Состав: мясо пти...