Поиск по сайту

Рецепт салата из индейки с моцареллой для кормящей мамы

Сытный и простой салатик из индейки с сыром моцарелла для мамы в период грудного вскармливания. Такой салат полюбят все члены вашей семьи, для него мы приготовим очень вкусную заправку без майонеза!

Состав: грудка индейки, сыр моцарелла, помидоры черри, салат айсберг, растительное масло, натуральный йогурт, соль.

Вводится в меню кормящей мамы: 3-4 месяц после родов.

Полезные свойства: немногие кормящие мамы знают о пользе сыра моцарелла для организма: фосфора, кальция, йода, аминокислот, витаминов групп А, Е и D, незаменимых жирных кислот Омега-3, меди.
Употребление этого сыра способствует: улучшению работы иммунной системы; укреплению опорно-двигательного аппарата; укреплению нервной системы; улучшению зубов.

Следует отметить, что моцарелла очень легко усваивается. Благодаря этому свойству все полезные элементы полностью поглощаются организмом.

Ингредиенты:

  • Грудка индейки - 400 гр.
  • Сыр моцарелла - 125 гр.
  • Помидоры черри - 150 гр.
  • Салат айсберг - 150 гр.
  • Натуральный йогурт - 4 ст. л.
  • Оливковое (растительное) масло - 3 ст. л.
  • Соль, сахар - по вкусу.

Рецепт приготовления:

1. Для начала подготовим соус для нашего салата: смешиваем венчиком йогурт и оливковое масло, добавим по щепотке сахара и соли.

2. Свежую куриную грудку индейки нарезаем тоненькими полосочками и обжариваем до светло корочки с двух сторон.

3. Салат айсберг помыть и обсушить. Нарезаем произвольно.

4. Помидоры Черри разрезаем на половинки.

5. Моцареллу режем на небольшие кусочки.

6. Смешиваем все подготовленные ингредиенты в салатнике и заправляем соусом.

Приятного аппетита!

Совет: перед приготовлением любого нового многокомпонентного салата проверьте, все ли продукты введены в меню кормящей мамы. Не вызовут ли ингредиенты салата аллергии или других неприятных последствий у вашего грудного ребенка. По желанию, салат айсберг можно заменить рукколой или любой другой зеленью, согласно меню лактации.

Читайте также

Ребенок боится стоматолога

Ребенок боится стоматолога. Что делать?

Каждая мама нередко сталкивалась с проблемой, когда ее маленькое чадо не дает ответить на звонок. Если телефон все же оказался в руках, услышать собеседника невозможно из-за громкого возмущения. Наши ...

Развитие слуха у грудных детей.

Когда ребенок начинает слышать свои первые звуки? О развитии слуха у детей с рождения. Рекомендации и упражнения для детей и родителей. ...

Существует ряд полезных советов, способных облегчить состояние женщины, после роддома. Подробнее в этой статье. ...

Маленький ребенок и гости

Ребенок не дает разговаривать с пришедшими домой гостями. Как принимать посетителей с маленьким ребенком. Маленький ребенок и гости ...

Как развивать шестимесячного ребенка? Как игры интересны малышу в шесть месяцев? Развивающие игры и упражнения для мамы и ребенка в возрасте шесть месяцев. ...