Поиск по сайту

Рецепт салата из индейки с моцареллой для кормящей мамы

Сытный и простой салатик из индейки с сыром моцарелла для мамы в период грудного вскармливания. Такой салат полюбят все члены вашей семьи, для него мы приготовим очень вкусную заправку без майонеза!

Состав: грудка индейки, сыр моцарелла, помидоры черри, салат айсберг, растительное масло, натуральный йогурт, соль.

Вводится в меню кормящей мамы: 3-4 месяц после родов.

Полезные свойства: немногие кормящие мамы знают о пользе сыра моцарелла для организма: фосфора, кальция, йода, аминокислот, витаминов групп А, Е и D, незаменимых жирных кислот Омега-3, меди.
Употребление этого сыра способствует: улучшению работы иммунной системы; укреплению опорно-двигательного аппарата; укреплению нервной системы; улучшению зубов.

Следует отметить, что моцарелла очень легко усваивается. Благодаря этому свойству все полезные элементы полностью поглощаются организмом.

Ингредиенты:

  • Грудка индейки - 400 гр.
  • Сыр моцарелла - 125 гр.
  • Помидоры черри - 150 гр.
  • Салат айсберг - 150 гр.
  • Натуральный йогурт - 4 ст. л.
  • Оливковое (растительное) масло - 3 ст. л.
  • Соль, сахар - по вкусу.

Рецепт приготовления:

1. Для начала подготовим соус для нашего салата: смешиваем венчиком йогурт и оливковое масло, добавим по щепотке сахара и соли.

2. Свежую куриную грудку индейки нарезаем тоненькими полосочками и обжариваем до светло корочки с двух сторон.

3. Салат айсберг помыть и обсушить. Нарезаем произвольно.

4. Помидоры Черри разрезаем на половинки.

5. Моцареллу режем на небольшие кусочки.

6. Смешиваем все подготовленные ингредиенты в салатнике и заправляем соусом.

Приятного аппетита!

Совет: перед приготовлением любого нового многокомпонентного салата проверьте, все ли продукты введены в меню кормящей мамы. Не вызовут ли ингредиенты салата аллергии или других неприятных последствий у вашего грудного ребенка. По желанию, салат айсберг можно заменить рукколой или любой другой зеленью, согласно меню лактации.

Читайте также

Огромная подборка пальчиковых игр в стихах для маленьких детей. Упражнения для развития мелкой моторики руки ребенка. ...

Игры детей дома

Руководство к совместным играм маленьких детей.

Ребенок снимает памперс

Ребенок снимает памперс, когда сходил в туалет и начинает играть с ним. Вы можете уменьшить эту проблему следующим образом. ...

А. Усачев "Ура!"

Детские стихотворения. Короткие стихи. Стихи для самых маленьких. Книги А. Усачева для детей.

Развитие ребенка в 1,5 года

Развитие ребенка в полтора года. Каков словарный запас у малыша к восемнадцати месяцам? Физическое и эмоциональное развитие. Предстоящая диспансеризация: к чему стоит подготовиться? ...