Тушеная курица с овощами. Рецепт для кормящих мам.
Тушеная курица с овощами для кормящей мамы готовится быстро и просто. Главное подготовить продукты и можно заниматься со своим крохой.
Состав: курица, картофель, морковь, лук.
Полезные свойства: этот рецепт может похвастаться большим содержанием витаминов, минералов, также белков, жиров, углеводов, минеральных солей и органических кислот. А бережное тушение сохранит все это для кормящей мамы и ее малыша!
Вводится в рацион кормящей мамы: первый месяц после родов.
Ингредиенты:
Курица - 1 шт.
Картофель - 5 шт.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Рецепт приготовления:
1. Подготовим все продукты: овощи помыть и почистить.
Ингредиенты2. Разделываем курицу: к приготовлению оставляем голени, бедра, и крылья (для большей порции и грудку).Разделанная курица.3. Мелко шинкуем лук, морковь режем четвертинками (или трем на терке). Ставим казан на плиту.Порезанные лук и морковь.4. В казане подогреваем подсолнечное масло.Казан с подсолнечным маслом5. Пассеруем лук до золотистого цвета.Лук в казане6. Добавляем морковь и держим еще 5-7 минут.Лук и морковь обжариваются в масле.7. Вынимаем овощи и здесь же обжариваем курицу до слабой корочки.Курица обжаривается в казане.8. Добавляем к курице обжаренные овощи и крупно порезанный картофель. Наливаем кипяченную воду комнатной температуры. Как только начнет кипеть, делаем маленький огонь и тушим 30-40 минут.Курица с овощами.
Курица с овощамиПриятного аппетита!Совет: для придания более нежного вкуса, советую добавить сметаны.
Кекс с зелеными яблоками в период ГВ. Пошаговый рецепт
Легка выпечка в период лактации. Как превратить кислые зеленые яблоки при грудном вскармливании в аппетитный десерт? Все очень просто! Ароматный, пышный кекс - хорошая компания к теплой кружке чая.
Нет времени что-то придумывать и долго стоять у плиты? Этот рецепт для кормящей мамы именно для такого случая! Гратен - вкусное, питательное и полезное блюдо, которое может войти в меню здорового питания кормящей мамы.
