Тушеная курица с овощами. Рецепт для кормящих мам.
Тушеная курица с овощами для кормящей мамы готовится быстро и просто. Главное подготовить продукты и можно заниматься со своим крохой.
Состав: курица, картофель, морковь, лук.
Полезные свойства: этот рецепт может похвастаться большим содержанием витаминов, минералов, также белков, жиров, углеводов, минеральных солей и органических кислот. А бережное тушение сохранит все это для кормящей мамы и ее малыша!
Вводится в рацион кормящей мамы: первый месяц после родов.
Ингредиенты:
Курица - 1 шт.
Картофель - 5 шт.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Рецепт приготовления:
1. Подготовим все продукты: овощи помыть и почистить.
Ингредиенты2. Разделываем курицу: к приготовлению оставляем голени, бедра, и крылья (для большей порции и грудку).Разделанная курица.3. Мелко шинкуем лук, морковь режем четвертинками (или трем на терке). Ставим казан на плиту.Порезанные лук и морковь.4. В казане подогреваем подсолнечное масло.Казан с подсолнечным маслом5. Пассеруем лук до золотистого цвета.Лук в казане6. Добавляем морковь и держим еще 5-7 минут.Лук и морковь обжариваются в масле.7. Вынимаем овощи и здесь же обжариваем курицу до слабой корочки.Курица обжаривается в казане.8. Добавляем к курице обжаренные овощи и крупно порезанный картофель. Наливаем кипяченную воду комнатной температуры. Как только начнет кипеть, делаем маленький огонь и тушим 30-40 минут.Курица с овощами.
Курица с овощамиПриятного аппетита!Совет: для придания более нежного вкуса, советую добавить сметаны.
Зеленым супом хотят себя побаловать пригрудномвскармливании многие женщины.Укроп, сельдерей, петрушка, салат, шпинат, щавель – все это на грудномвскармливании можно и нужно есть как можно больше. Смело варите вкусный, витаминный супчик!
Этот рецепт никого не оставит равнодушным! Шаурма всегда ассоциируется с фаст-фудом, но здесь вы найдете только самые полезные ингредиенты в период лактации. К тому же шаурма будет служить удобным и сытным перекусом в дороге.
Выпечка с творогом в период грудного вскармливания
Предлагаем кормящим мамам рецепт пирога с творогом и яблоком, который идеально подходит для приготовления в первые недели лактации. В рецепте используется минимум сахара, а вкус "Королевский ватрушки" восхитителен: внутри вас ждет нежнейшее суфле с яблоками!
