Физическое развитие ребенка 2 - 3 лет

Значение физической подготовки для детей в возрасте 2 - 3 лет. Что делать, если ребенок не хочет заниматься спортом. Как повысить физическую активность ребенка.

Мы записываем детей на занятия гимнастикой и в бассейн, прежде чем они научатся ходить. Мы беспокоимся об их весе, волнуемся из-за их слабости. Однако вопреки всем добрым намерениям и ранней подготовке сегодняшние дети, к сожалению, в целом менее физически развиты, чем дети предыдущих поколений, которые развивались более естественно: они проводили время в подвижных играх, забавах (хоккей с мячом, салки, прятки, футбол, прыгалки, классики). Дети старшего возраста помогали по дому, в саду, на ферме, в семейном магазине.

Сегодня забавы подрастающего поколения неактивны: видео- и компьютерные игры, телевизор (включая видеофильмы и кабельное телевидение) преобладают. И многие дети рассматривают физическую активность как формальную необходимость (танц-классы, гимнастика, физкультура в школе), но не как естественную, спонтанную часть повседневной жизни. Когда занятия в группе отменяются, им не приходит в голову поупражняться. Появилось свободное время — и они тут же прилипают к телевизору, вместо того чтобы поупражнять мышцы на лужайке перед домом.

Однако вы можете предотвратить возникновение этого антиактивного цикла, научив ребенка радоваться движению прямо сейчас. Можно также повысить вероятность того, что упражнения останутся спутником ребенка надолго. Делается это так.

Как повысить физическую активность ребенка

  • Искорените телевизор. Не позволяйте мультфильмам и видеоиграм приковать ребенка к дивану в период его формирования и развития. Если вы пользуетесь телевизором для заполнения времени и создания спокойного настроения, вы упускаете шансы занять ребенка не только развивающей ум деятельностью типа чтения и игр, требующих воображения, но и тренировкой мышц. Специалисты считают телевизор основной причиной ухудшения физического развития детей не только потому, что телепередачи отвлекают от желания двигаться, но и потому, что способствуют поглощению соленых, высококалорийных закусок с высоким содержанием холестерина.
  • Развивайте физически. Старайтесь, чтобы с самого раннего возраста ребенок ежедневно проводил некоторое время на свежем воздухе: на игровой площадке, на вашем заднем дворе, в соседнем парке или на лужайке, везде, где можно без опаски бегать, лазать, прыгать и где без этого трудно обойтись. Пусть малыша ждут мячи, трехколесный велосипед или другая движущаяся игрушка, батут и, если это возможно, гимнастический комплекс.
  • Встаньте и позанимайтесь вместе с малышом. Если активность не придет к ребенку естественным образом, подвигайтесь с ним вместе. Чередуйте спокойные занятия (чтение, рисование) с активными (прятки, салочки, хороводы).
  • Покажите пример физической активности. Подумайте о том, какой пример вы подаете ребенку. Не слишком ли часто вы отправляете его к телевизору, сажаете в удобное кресло, в машину? Или вы водите его на беговую дорожку, в гимнастический зал, предлагаете покататься на велосипеде? Будущее физическое развитие вашего ребенка во многом зависит от того, как вы сами проводите свободное время и насколько часто он занимается гимнастикой и танцами. Исследования показали, что у детей» чьи матери делают утреннюю зарядку, вдвое больше шансов стать активными личностями, чем у тех, чьи матери никуда не ходят, и вчетверо больше, если их отцы занимаются спортом. Когда оба родителя ведут активный образ жизни, шансы, что дети последуют их примеру, увеличиваются в шесть раз.
  • В магазин или в гости лучше идти, чем ехать. Выходя из дома, возьмите коляску, но постарайтесь уговорить малыша пройти хоть часть пути. Радуйтесь, а не жалуйтесь, если вам придется подниматься по лестнице или долго идти от места парковки. Берите с собой малыша на утренние прогулки (большую часть дороги — в коляске). Пусть присоединяется к вам, когда вы отрываетесь от телевизора. Часть семейных выходов должна быть активной (прогулка по парку), а не пассивной (поедание сладостей во время кинофильма).

Прежде чем записывать ребенка в группу, подходят ли ему эти занятия. Совсем неплохо, если вы запишете малыша в группу гимнастики или танцев (только не переусердствуйте), если основная цель преподавателя сделать физическую подготовку увлекательной.

Читайте подробнее в статье: Слишком насыщенный режим.

Познакомьтесь с занятиями, прежде чем приводить ребенка. Ищите тренеров, которые не заставляют, а объясняют. Снаряды должны соответствовать возрасту и быть безопасными. Урок должен проходить не столько в принуждении, сколько в свободной игре.

  • Научите ребенка уважать свое тело. Когда дети начинают уважать свое тело, они начинают о нем заботиться. Показывайте свое          уважительное отношение к телу правильным питанием в семье, отсутствием сигарет, наркотиков, алкоголя, совместными упражнениями. Кроме того, говорите о том, как важно заботиться о теле, если не чтобы оно подвело тебя.

Популярно в разделе развитие: