Что приготовить маме в период грудного вскармливания. Рецепты вторых блюд, супов, салатов и выпечки, рекомендованных во время лактации.

Рецепты для кормящих мам

Здоровое питание ребенка. Подборка питательных и полезных рецептов для детей. Первый прикорм грудничков - чем кормить ребенка. Готовим дома.

Рецепты для детей

Поиск по сайту

Режим питания для ребенка в 2 года

Основы питания ребенка 2 лет. Режим питания маленького ребенка.

Целых два года мне удавалось держать дочку подальше от сахара и белой муки, но теперь, когда она проводит много времени в обществе, стало почти невозможно сохранять в «чистоте» привычку к правильному питанию.

Увы, дни гастрономической невинности, когда гамбургеры, сладкое печенье и чипсы не тревожили ум ребенка и не касались его губ, миновали.

Разумеется, вы могли бы следить за режимом питания, заперев ребенка в башню из слоновой кости, и снабжать его только здоровой пищей. Но пустите девочку в реальный мир — к саботирующим диету сверстникам, телерекламе, заманчивым съедобным подаркам — искушение всегда будет рядом и очень трудно станет отказываться от пищи без сахара.

Питание ребенка до 3 лет

Чтобы выйти победителем в этой неравной борьбе за здоровое питание, пользуйтесь приемами, которые приведены ниже.

  • Дома — только здоровая пища. Вам не всегда удастся следить за питанием ребенка, когда он находится, например, в яслях, но в своем доме организовать правильное питание вполне реально, и в таком случае ваша малышка будет просто вынуждена употреблять здоровую пищу.
  • Сделайте еду привлекательной. Если вместо леденцов и картофельных чипсов вы предложите ребенку тертую морковку, малышка решит, что здоровая пища — это невкусная пища. Лучше кормите ребенка блюдами, которые не только полезны, но и вкусны.
  • Внимательно изучите собственные привычки. Даже двухлетний малыш начнет колебаться, а потом и протестовать, если встретится с противоречиями за обеденным столом (папа ест копченую колбасу с белым хлебом и пьет кока- колу, а малышке это запрещено; у мамы на завтрак пончики и кофе, а ребенку дают только овсяную кашу, фрукты и молоко). Вместо того чтобы демонстрировать малышке, что лишь дети должны есть здоровую пищу, а мама с папой могут поглощать все, что хочется, покажите ей на своем примере, что вся семья считает правильное питание очень важным.
  • Объявите о своих желаниях. Все взрослые, которые наблюдают за питанием ребенка, когда вас нет поблизости (воспитатели, няни, родители сверстников, дедушки, бабушки, прочие родственники), должны знать о ваших требованиях к диете. Это не значит, что малышку следует лишать кекса к чаю на день рождения, когда все остальные дети в группе его получили. Но воспитатель должен иметь в виду, что вы не желаете, чтобы ребенку регулярно давали вредную пищу, и что редкие исключения не должны превращаться в правило.
  • Договоритесь. Трудно внушить малышу мысль о необходимости правильного питания, если родители его сверстников относятся к этому иначе. Гораздо легче следить за режимом питания, если родители договорятся, что во время совместных встреч для игр, обедов, полдников и т.д. следует избегать вредной пищи и по возможности ограничивать ее на праздниках. А заодно отпадает причина для наиболее распространенной жалобы: «Что я могу сделать, если остальные едят?»
  • Делайте исключения. Пуританский подход заставит малышку подчиниться, пока она с вами, но он же подтолкнет ее к ослушанию, когда вас рядом нет. Редкие поблажки в виде «вредной» пищи удовлетворят ее любопытство, но не нарушат в целом режим правильного питания.

Читайте также

Такой легкий салатик из брокколи и сырной заправки можно готовить кормящим мамам уже на ранних сроках лактации. Состав этого салатика не только очень полезен для организма мамы после родов, но и абсол...

А. Усачев "РЫ" из конуры

Детские стихотворения. Короткие стихи. Стихи для самых маленьких. Книги А. Усачева для детей.

А. Усачев "Секрет шести букв"

Детские стихотворения. Короткие стихи. Стихи для самых маленьких. Книги А. Усачева для детей.

ТОП рецептов приготовления теста для лепки в домашних условиях. Как сделать эластичный пластилин для ребенка своими руками? ...

Малыш окреп и готов познавать мир. Как ему в этом помочь? Несколько советов для родителей.

Каждое утро у нас одна и та же проблема: сына приходится тащить в детский сад в слезах. Когда мы его забираем, он выглядит спокойным и довольным, а иногда даже не хочет уходить. Но мы опасаемся, что е...